Resilienz stärken – Handlungsspielräume zurückgewinnen
Wir leben in einer Zeit des Wandels. Ob berufliche Umbrüche, komplexe Führungsaufgaben oder persönliche Krisen – oft fühlen wir uns von äußeren Umständen fremdbestimmt. Doch psychische Widerstandskraft (Resilienz) bedeutet nicht, einfach nur mehr „auszuhalten“. Wahre Stärke entsteht dort, wo wir unseren eigenen Handlungsspielraum wiederentdecken und selbstwirksam gestalten.

In meinen Vorträgen, Coachings und Seminaren unterstütze ich Sie dabei, diesen Spielraum bewusst zu gestalten. Gemeinsam schärfen wir die Wahrnehmung auf konkrete Situationen und entwickeln alltagsnahe Strategien, um in herausfordernden Situationen wieder durchzuatmen, klar zu kommunizieren und Orientierung zu gewinnen. Ohne Druck, aber mit Klarheit und einer Prise Humor begleite ich Sie auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innerer Stärke.

Mein Ansatz: Die drei Spielräume

Belastung entsteht zum einen durch äußere Umstände. Zum anderen entstehen sie dort, wo wir versuchen, Einfluss auf Dinge zu nehmen, die außerhalb unseres eigenen Gestaltungsraums liegen.
Das zeigt sich im Alltag als Stress, Überforderung, innere Unruhe oder Ohnmacht.
In solchen Momenten wird es schwierig, gelassen zu bleiben, klar zu handeln oder gute Entscheidungen zu treffen.

Mein Ansatz unterscheidet deshalb drei Perspektiven:

  • Mein Spielraum
    Hier kann ich denken, eine Haltung entwickeln, entscheiden und handeln.
    Hier habe ich Kontrolle oder Einfluss.
  • Der Spielraum der anderen
    Hier liegen Erwartungen, Entscheidungen und Verhaltensweisen, die nicht in meiner Hand liegen.
  • Der Spielraum des Lebens
    Dazu gehören (systemische) Rahmenbedingungen, Veränderungen und Ereignisse, die sich grundsätzlich nicht steuern lassen.

Entlastung entsteht dann, wenn diese Unterscheidung wieder bewusst wird. Denn Klarheit über den eigenen Spielraum führt zurück in:

  • innere Stabilität
  • Orientierung
  • und Handlungsfähigkeit

Was sich dadurch verändert

Wer die drei Spielräume unterscheiden kann,

  • erkennt schneller, wo Einfluss möglich ist
  • kann Grenzen klarer wahrnehmen, akzeptieren und bejahen
  • findet leichter zurück in eine aktive, gestaltende Haltung

So entsteht ein ganzheitlicher, realistischer und zugleich wirksamer Umgang mit Herausforderungen – im Beruf, im Privaten und im sozialen Miteinander.

Für wen ich arbeite

Ich arbeite mit Organisationen und Menschen im privaten und beruflichen Kontext,

  • die sich in anspruchsvollen Situationen befinden und gerade vielleicht auch Grenzerfahrungen machen
  • die Veränderungen bewältigen müssen
  • und die einen realistischen, tragfähigen Umgang damit entwickeln wollen

Ein besonderer Schwerpunkt liegt im sozialen und gesundheitlichen Bereich, in dem berufliche und persönliche Belastungen oft eng miteinander verbunden sind.

Was Sie erwarten können

Meine Arbeit ist keine kurzfristige Motivation. Sie erhalten einen klaren, nachhaltigen und alltagstauglichen Ansatz, der dabei unterstützt, auch in komplexen Situationen Orientierung zu behalten und handlungsfähig zu bleiben.

Wenn Sie Ihre eigenen Spielräume bewusster wahrnehmen und wieder mehr Klarheit im Umgang mit Herausforderungen gewinnen möchten, begleite ich Sie gerne dabei.
Für Vorträge, Coachings, Workshops und organisationsbezogene Formate stehe ich gerne zur Verfügung.

Ich freue mich über Ihre Anfrage.



Vita

`Spielraumgestalter` – Entdecke und gestalte deinen Spielraum für mehr Gelassenheit und innere Stärke


Andreas Michael Rieck

Geboren 1976, verheiratet, 3 Kinder.

Seit 2006 arbeite ich freiberuflich als Coach, Seminarleiter und Autor. Als Diplom-Theologe und ehemaliger Bankkaufmann kenne ich sowohl die Welt der harten Zahlen als auch die existenziellen Fragen des Lebens. Diese Kombination ermöglicht es mir, Menschen in komplexen Situationen dort abzuholen, wo sie stehen – mit Bodenhaftung und Tiefe.


Werdegang

  • Ausbildung zum Bankkaufmann und Studium der Betriebswirtschaft (an der FH Nürtingen, Abschluss Vordiplom)
  • Studium der kath. Diplom-Theologie in Tübingen und Fribourg (CH) mit dem Schwerpunkt C.G. Jung, Psychoanalyse
  • Ausbildung zum Master in NLP (Neurolinguistisches Programmieren, DVNLP) am Tempelhof in Augsburg (www.nlp-tempelhof.de)
  • BDVT geprüfter Trainer und Berater Trainerausbildung am Institut Profileon und Zertifizierung durch den BDVT – Berufsverband für Trainer, Berater und Coaches
  • Entwicklung des Coachingansatzes: „Werde dein Spielraumgestalter in drei Schritten“ – ein aus der Praxis heraus entstandener Ansatz, um effizient und lösungsorientiert den eigenen Einflussbereich zu entdecken und zu gestalten.
  • Autor von „Nimm`s leicht – in drei Schritten zu mehr Gelassenheit“ sowie  „Belastungen in sozialen Berufen meistern – in drei Schritten zu neuer Kraft“ (Camino-Verlag). In diesen beiden praktischen Ratgebern erzähle ich von vielen Beispielen, wie Menschen ihren eigenen Spielraum in konkreten und alltäglichen Situationen entdecken und gestalten. Bücher voller Leben.

„Wer seinem Stern folgt, kehre nicht um“ (Leonardo da Vinci)

Arbeitskontext

Meine Arbeit findet vor allem dort statt, wo hohe Anforderungen, Verantwortung und Veränderungsdruck auf den Alltag wirken.

Ich bin insbesondere in folgenden Feldern tätig:

  • Gesundheits- und Sozialwesen
  • Klinische und psychosoziale Einrichtungen
  • Bildungseinrichtungen und Träger beruflicher Bildung
  • Kommunale Organisationen und öffentliche Verwaltung

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Situationen, in denen äußere private oder berufliche Anforderungen und persönliche Belastung eng miteinander verbunden sind.

 

Meine Kooperationsparterin

Gemeinsam geht vieles leichter! Aus diesem Grund kooperiere und arbeite ich gerne im Tandem mit meiner Kollegin Ulrike Höflinger (Coach)


Was andere über mich sagen

Hier einige Rückmeldungen von Seminarteilnehmern und Kunden: