Impulse zur Coronakrise

achtsam & mutig

„Deine innere Stimme zu hören ist eine Frage der Achtsamkeit. Ihr zu folgen eine Frage des Mutes.“

Die dunkle Nacht der Seele

„Man muss durch die Nacht wandern, wenn man die Morgenröte sehen will.“ (Khalil Gibran)

Die spirituelle Dimension der Krise

„Nehmt die Perspektive eines Adlers ein, der von oben das Ganze sieht mit erweitertem Blick.“ (White Eagle)

Das Leben genießen

„Ich habe in meinem Kopf entschieden, dass ich das Leben liebe.“ (Gerhard)

Der Clown in uns

Vertrauen

„Vertrauen wir den Menschen, die bereit sind, sich weiterzuentwickeln.“ (di Cesare)

Gelassen und klar

“Sprich das, was du als wahr erkannt hast, gelassen und klar aus, und höre anderen Menschen zu, auch den Langweiligen und Unwissenden, denn auch sie haben etwas zu sagen.“
(Desiderata, 1927)

Innere Stärke

“Stärke die Kraft deines Geistes, damit sie dir beisteht, wenn plötzliches Unheil über dich kommt.“
(Desiderata, 1927)

Raus aus der Isolation

Durch die starke Auseinandersetzung mit dem Risiko sind viele verunsichert und in Sorge. Wie kann man damit umgehen? Dazu mehr im Video

Nur für heute

„Glücklich der Mensch, glücklich er allein, der das Heute ganz besitzen kann, der, in sich ruhend, sagen kann: Morgen sei es noch so schlimm, ich hab heut gelebt.“ (Horaz)

Wenn die Fronten sich verhärten

In Diskussionen kann es vorkommen, dass die Fronten sich verhärten. Das ist für beide Seiten frustrierend. Wie kann es gelingen, gut in Beziehung zu bleiben?

Übung: Die Natur wahrnehmen

„Schau tief in die Natur. Dann wirst du alles besser verstehen.“ (Albert Einstein)

Video: Wenn ich gedanklich schwarzmale

Ein Maler hat weißes Blatt vor sich, das er frei gestalten kann. So haben auch wir jeden Tag aufs Neue die Gelegenheit, unser Bewusstsein zu gestalten.

Übung: Innerlich zur Ruhe kommen mit Hilfe der Natur

„Schau tief in die Natur.Dann wirst du alles besser verstehen.“ (Albert Einstein)

Video: Mentale firewall gegen Panikmache

Wie es gelingen kann, sich abzugrenzen gegen Panikmache

Die drei Fragen des Sokrates für mehr mentale Stärke

„Ein Augenblick der Seelenruhe ist besser als alles, was du sonst erstreben magst.“ (Seneca)

Innere Stärke entwickeln

„Die schwierigste Zeit im Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.“ (Dalai Lama)

Wenn Einsamkeit zur Last wird

Drei Ideen zum Umgang mit Einsamkeit, wenn diese zur Last wird.

Einige Ideen zum Leben auf engem Raum (mit Übung)

Man muss sich die Leute gut aussuchen, die einem auf die Nerven gehen dürfen 😉

Youtube-Video: Wohnen auf engem Raum

Wenn Stachelschweine zu eng aufeinander leben, spüren sie ihre Stacheln. Arthur Schopenhauer, meint, dass es bei uns Menschen ganz ähnlich ist…

Youtube-Video: Resilient durch die Krise - Die Frage nach Gott

Wenn wir glauben an unserer Grenze angekommen zu sein, sind wir an der Grenze unserer bisherigen Erfahrung angekommen.

Die Vögel der Sorge und der Angst

Dass die Vögel der Sorge und des Kummers über Deinem Haupte fliegen, kannst Du nicht ändern. Aber du kannst verhindern, dass sie Nester in Deinem Haar bauen. (aus China)

Das Positive suchen

Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich.

Youtube-Video: In drei Schritten zu mehr Resilienz

Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. (R. Niebuhr)

Standhaft bleiben

Zum Glück genügt es, mit kühlem Kopf und heißem Herz
im Hier und Jetzt verwurzelt zu sein.

Youtube-Video: Die Angst zum Freund machen

Wer sich seine Angst zum Freund macht, kann mit ihr leichter umgehen.

Das Coronavirus und die Angst

„Ein echter Mönch hält seinen Mittagsschlaf, auch wenn die Welt untergeht.“
(Natsume Soseki)

Youtube-Video: Geistiger Virenschutz in der Krise

Sehen Sie hier mein Video zum mentalen Virenschutz in der Coronakrise.

Botschaft für die Zeit der Krise

„Niemals erstaunt sein über die Schwierigkeiten der Gegenwart, nicht mehr als über einen
vorübereilenden Wind!
Ein wenig Geduld und siehe: sie verschwinden.“
(Vinzenz von Paul, Ordensgründer)

Die Welt in Ordnung bringen

Wenn der Mensch in Ordnung ist,
dann ist auch die Welt in Ordnung.